【 課程介紹 】
生活要健康，除了吃得健康、睡的健康、也要能健康、開心地活動！
跑步嗎？跑步已成為常見的健康運動之一，一年到頭也有許多馬拉松活動，吸引著許多大眾為健康而跑。
但跑完後，你常有鐵腿，全身散架的感覺嗎？肌肉痠痛的感覺常常難以回復到跑步前的狀態，愈跑愈累，有時也愈跑愈容易受傷！
我不是有跑步運動嗎？為什麼運動傷害也伴隨而來呢？
跑步前，除了要暖身外，再更之前的準備工作，也是需要紮實的執行的！
身體的核心肌群是非常重要的，對於熱愛運動或想進行運動的人來說，常常忘記去訓練這部分的肌肉，包含背部、腹部、骨盆等肌群！
如果在跑步前，能對核心肌群適度的訓練，就能夠保護身體不易因為外在環境的改變而造成傷害。進行跑步的過程當中，穩定的核心肌群能提供良好的保護，搭配下肢腿部肌肉的強化，能跑得更長遠持久。
Slide Board是什麼呢？
『滑板不只是滑板，而是室內多功能訓練器』
滑板訓練 (Slide Board Training, SBT) 在歐美各國已有三十餘年的歷史，是滑冰選手在非賽季期間的自我訓練方式，近年來籃球、棒球、足球與網球教練也利用滑板訓練來提升選手的敏捷性與降低受傷的機率。
在Slide Board課程中，要帶領您深入了解核心肌群對於身體和跑步的重要性，再透過Slide Board滑板訓練，同時強化核心肌群和腿部肌肉。
讓您面對路跑運動時，不再又愛又怕受傷害！
本系列所有課程中會提供各式策略，運用簡易器材達到個人五感訓練及體適能的目標，不出門也能強化自己身體的活動能力！
歡迎熱愛跑步的人一起參與我們課程，用Slide Board一起玩健康！
【 適合參加的對象】
- 想要跑步運動，卻總是容易受傷或不持久的人
- 想要增長跑步壽命、持續跑步的熱情
- 想要了解滑板針對跑步運動準備的實際操作與運用技巧
- 想要在家中可以方便自主訓練者
- 想同時提升心肺耐力、核心肌群、下肢肌力、肌耐力，以及動態穩定性者
【 課程內容 】
- 滑板操作原理：了解滑板針對不同肌群的運用原理、技巧
- 滑板訓練於跑步的應用：了解跑步的體態及如何運用滑板強化所需能力
- 突破PB的訓練設計規劃
- 實際運用所學，由專業講師帶領身體活動
【 費用 】
6500 元。(已報名"五感體適能: SMaRT肌筋膜放鬆技巧，可享有優惠價6000元)
課程附贈《滑板一組》，整組教材市價價值3500元，組合內容包含：
- 滑板一個(180cm*60cm)
- 鞋套兩雙
【 時間與地點 】
2015/10/18 (日) ，上午8:30~12:30。（8:20開始報到領取物品）
地點：臺灣師範大學體育館1F 大韻律教室
【 關於講師 】
臺灣應用復健協會資深講師
劉毓修、宗志豪、陳怡巧、黃慶旻
以上專業教師為滑板訓練課程開發者，臺灣應用復健協會專任講師，擅長跑步訓練課程、筋膜放鬆、動作協調分析和訓練、運動訓練、活動設計等主題，執業多年經驗豐富，講解清楚，在運動訓練和體適能中不可錯過的講師群。
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